Liikkumaan Liepeellä!

Sykettä syksyyn!

Jakso kestää koko syksyn (syys-marraskuu) ja sen aikana pääset kokeilemaan kymmentä eri lajia innostavan ja ammattitaitoisen ohjaajan, Hanna Junkalan johdolla. Toiminta on tarkoitettu työikäisille miehille ja naisille ja sen tavoitteena on innostaa erityisesti sellaisia mukaan liikkumaan, joilla liikunnan määrä on syystä tai toisesta liian vähäistä.

Valitse ilmoittautuessasi, kumpaan ryhmään haluat osallistua: klo 17.15-18.15 vai klo 18.30-19.30. Joillakin kerroilla ryhmillä on yhteisiä kokoontumisia, näissä poikkeavat aikataulut. Katso alta koko ohjelma ja ryhmien aikataulut.

Ma 9.9 klo 18.00 Cooper/Kävelytesti urheilukentällä.
HUOM! poikkeuksellisesti ilmoittautuminen ja aloitus molemmilla ryhmillä samaan aikaan! Klo 18:30 yhteinen lämmittely ja lopuksi yhteinen venyttely
HUOM: tapahtumaan voivat myös ryhmän ulkopuoliset osallistua (5e/osallistuja).

Ma 16.9 klo 17:15-18:15 + 18:30-19:30 MCT Tervamäen hiekkakentän päätyssä. Military Cross Training -tyylistä harjoittelua.

Ma 23.9 klo 17:15-18:15 + 18:30-19:30 Sauvakävely, lähtö Toivolan pihasta.

Ma 30.9 klo 17:15-19:30 Luontoretki Hohonlammelle lähtö Tervamäen koulun pihasta.
HUOM! Molemmat ryhmät yhtäaikaa. Myös ryhmän ulkopuoliset voivat osallistua (10e/osallistuja).

TI 8.10 klo 17:15-18:15 + 18:30-19:30. Huom! Tiistai. Venyttely/Rentoutus Toivolassa

VK 42 Syyslomaviikko (tauko)

TI 22.10 klo 17:15-18:15 + 18:30-19:30 Huom! Tiistai. Kehonpainotreeni. Paikka ilmoitetaan myöhemmin.

Ma 28.10 klo 17:15-18:15 + 18:30-19:30. Kuntopiiri Toivolassa

Ma 4.11 klo 17:15-18:15 + 18:30-19:30 Vatsapepputreeni Toivolassa

Ma 11.11 klo 17:15-18:15 + 18:30-19:30. Luova liike/Kehonhuolto Toivolassa

Ma 18.11  klo 17:15-19:30 Maastojuoksun aika-arviokisat Mustavuoren ulkoilualueella (lähtö Saviontien P-paikka) non-stop lähdöillä. Eripituisia juoksureittejä tarjolla. Kävelykin onnistuu. Myös ryhmän ulkopuoliset voivat osallistua (10€/osallistuja). Yhteistä venyttelyä juoksun jälkeen. Jos on lunta, niin hiihdetään.

Mennyt toiminta:

Löydä liikunnan ilo!

Keskiviikkoisin
klo 17.15-18.15 (aloittelevat) ja 
klo 18.30-19.30 (jo liikuntaa harrastavat):

"Lukujärjestys":
20.2. Kehonkoostumuksen mittaus + aloitus (Laurinkylän koululla)
27.2. Hiihto (kokoontuminen Saviontien P-paikalla)
6.3. Kahvakuula (Toivolassa)
13.3. Kuntosali (Laurinkylän kuntosali)
20.3 Venyttely / kehonhallinta (Toivolassa)
27.3. Kuntopiiri (Toivolassa)
3.4. Juoksukoulu
10.4. Kehonpainotreeni (Toivolassa)
17.4. Luontoretki
24.4. Sauvakävely (kokoontuminen Laurinkylän koululla)
8.5. Maastopyöräajelu
15.5. Kehonkoostumuksen mittaus + lopetus (Laurinkylän koululla)

Suunnistuksen salat

- suunnistusta teoriasta käytäntöön
- kompassi haltuun
- osallistutaan yhdessä viikkorasteille
- ma 1.4. alkaen klo 17.30
- muut kerrat ma 8.4., ti 16.4. ja ti 23.4.
- hinta 20e
- maksuvälineenä käyvät myös Smartum, ePassi ja Laukaan kunnan liikuntaseteli